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DIETA DE LA FRUTA
Con esta dieta podemos adelgazar y desintoxicar nuestro cuerpo en apenas cinco dias ,ademas de que tiene grande cantidad de vitaminas y es muy refrescante.Es muy facil de realizar, se adapta a las necesidades y a las actividades de cada persona , para tener un mejor resultado , es preciso beber dos litro de agua diario y realizar algun tipo de ejercicio para tonificar y eliminar grasas del cuerpo.Esta dieta se realiza por cinco dias y no hay que prolongarla ,por su bajo contenido calorico y carencias nutricionales ,se recomienda consultar a un especialista para que adapte la dieta segun cada organismo.
DIA 1:
DESAYUNO
- Dos porciones de fruta al gusto.
ALMUERZO
-Filetes de pescado al gusto cocido a la plancha.
-Dos piezas de fruta al gusto.
MERIENDA
-Dos porciones de fruta a gusto. CENA -Tres rodajas de queso mozzarella.
-Dos porciones de fruta al gusto.
Día 2:
DESAYUNO
-Dos porciones de fruta al gusto.
ALMUERZO
-1/4 de pollo a la plancha, sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas, aliñado con jugo de limón.
-Dos porciones de fruta al gusto.
MERIENDA
-Dos porciones de fruta.
-2 piezas de fruta al gusto.
CENA
-Dos yogures desnatados al gusto.
-Dos piezas de fruta al gusto.
Día 3:
DESAYUNO
-2 porciones de fruta al gusto.
ALMUERZO
-Una tortilla francesa.
-Dos porciones de fruta al gusto.
MERIENDA
-Dos porciones de fruta al gusto.
CENA
- 50 gramos de queso descremado.
-Dos porciones de fruta al gusto.
Día 4:
DESAYUNO
-Dos porciones de fruta al gusto.
ALMUERZO
-Dos filetes de pescado a la plancha aliñado con jugo de limón.
-Dos piezas de fruta al gusto.
MERIENDA
-Dos porciones de fruta al gusto.
CENA
-Dos rebanadas de pan integral con queso descremado.
-Dos piezas de fruta al gusto.
Día 5:
DESAYUNO
-Dos porciones de fruta al gusto.
ALMUERZO
-Una lata de atún.
-Dos piezas de fruta al gusto.
MERIENDA
-Dos porciones de fruta al gusto.
CENA
-Dos vasos de leche desnatada sin azúcar.
-Dos porciones de fruta al gusto.
